В данном ролике мы сделаем большую прокачку на ваши плечи!!! Подкачанные плечи – главный и неоспоримый признак спортивной фигуры. Раскачать плечи можно даже в домашних условиях, если в распоряжении есть пара разборных гантелей подходящего веса. Несмотря на то, что мышцы плеч по объему значительно уступают спине или грудным, атлеты работают над ними отдельно, чтобы проработать дельты максимально. Когда говорят про прокачку плеч, подразумевают работу над дельтами. Дельты состоят из трех пучков мышц, которые и формируют очертания плеч: передние, средние и задние. Во время многих упражнения на грудь и спину плечи задействуются сами по себе, но более объемные мышечные группы перетягивают на себя основную нагрузку. Поэтому важно выполнять изолированные упражнения на дельты, чтобы сделать плечи рельефными. Дельты прокачивают комплексно, работая отдельно над каждыми пучками. Мы собрали для вас подборку лучших упражнений для плеч с гантелями, которые можно делать в спортзале и дома. С вами Алексей Горобец! Удачи! Социальные сети: Формула ТВ в TikTok:
Формула ТВ в Telegram:
САЙТ
INSTAGRAM / fitness_formula VK
https://vk.com/club46267948 Еще интересные видео на канале: Первая тренировка в тренажёрном зале. Тренировка для новичков.: • Первая тренировка в тренажёрном зале. Трен... Как накачать ягодицы дома? ПОПА КАК ОРЕХ ЗА 12 Минут: • Как накачать ягодицы дома? ПОПА КАК ОРЕХ З... ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ // Интервальная тренировка.: • ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ /... БЕЗ САХАРА ДВЕ НЕДЕЛИ?! // Что изменится? // Скажем сахару НЕТ!: • БЕЗ САХАРА ДВЕ НЕДЕЛИ?! // Что изменится? ... ТРЕНИРОВКА СО СТАРШИМ РЕБЁНКОМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ // Фитнес для беременных.: • ТРЕНИРОВКА СО СТАРШИМ РЕБЁНКОМ ВО ВРЕМЯ БЕ... ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА ПОСЛЕ ЭПИДЕМИИ // Дыхательная гимнастика.: • ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА ПОСЛЕ ЭПИДЕМИИ // Дыха... Первый раз в тренажёрном зале? Тренировка для новичков.: • Первый раз в тренажёрном зале? Тренировка ... ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ // Первый раз в тренажёрном зале?: • ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ // Первый ... Гори ЖИР! КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ! Интервальная тренировка: • Гори ЖИР! КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ! Интерв... КАЧАЕМ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // ТОП 5 Эффективных упражнений!: • КАЧАЕМ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // ТОП 5 ... Формула ТВ - это канал о правильном образе жизни, который каждый день помогает тебе становиться еще лучше! Ежедневные онлайн-тренировки с ведущими тренерами премиального фитнес-клуба “Формула” (силовые, body&mind, аэробные) Советы по питанию и выбору продуктов, рецепты вкусных и здоровых блюд. Интервью с интересными людьми обо всех аспектах ЗОЖ, а также развлекательный и игровой контент. Теперь не нужно тратить время на бессистемный поиск информации в интернете. Здесь есть всё, что тебе нужно и интересно! Если хотите разместить рекламу на этом канале или предложить другое сотрудничество, пишите на почту formula_tv.online@mail.ru с указанием в шапке письма "СОТРУДНИЧЕСТВО"
