Есть 2 причины, по которым ты не можешь подтягиваться ровно и четко. В сегодняшнем видео мы расскажем, как устранить их обе. 👍 Сайт:
🛒Магазин:
💸 Patreon: / streetworkout 🔴ВАЖНО: чтобы YouTube показывал наши НОВЫЕ видео 🔔 ВКЛЮЧИ УВЕДОМЛЕНИЯ🔔 Канал наших друзей Магазин WORKOUT - / @workoutshop Видео про Активный и Пассивный висы - • Прокачай Свои Подтягивания | 2 Полезных Со... Зимний Костюм Street Workout -
▬▬▬ ДВЕ ГЛАВНЫХ ПРИЧИНЫ РАСКАЧКИ В ПОДТЯГИВАНИЯХ ▬▬▬ Причина №1 - Рывок в начале движения. Очень часто можно встретить это явление у новичков, которым не хватает силы для того, чтобы начать подтягиваться из положения виса. Оно и неудивительно, ведь мышцы максимально растянуты, а это значит, что требуется наибольшее количество силы (по сравнению с любой другой точкой движения) для того, чтобы начать подтягиваться. Рывок ногами дает инерцию и позволяет преодолеть эту мертвую точку, но при этом выкидывает из упражнения львиную долю нагрузки и пользы. Так зачем его делать? Причина №2 - Сбрасывание себя вниз из верхней точки. Тоже распространенное явление, особенно среди тех, кто любит подтягиваться на количество, чтобы бравировать этим среди своих друзей. Только толку от таких подтягиваний мало, а вот вреда может быть очень много, ведь плечевой сустав – один из наиболее часто травмируемых и наиболее долго восcтанавливающихся. А при таких падениях вся нагрузка твоего веса в динамике идет именно на него. Ты уверен, что абстрактные цифры тебе важнее здоровья? ▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬ 💯 SOTKA для начинающих
💪Уличная тренировка для продвинутых:
▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬ ВКонтакте:
https://vk.com/workoutrussia Инстаграм: / workoutrussia Телеграм:
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2019 ГОДА ▬▬▬ 5 Лучших Упражнений на Пресс • ABS WORKOUT: 5 BEST EXERCISES FOR HOME TRA... Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях? • Как накачать грудные мышцы на турниках и б... Как научиться правильно приседать в домашних условиях? • Приседания: как делать правильные? | Олег ... ▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬ Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
