Вам за 60? Эти пять упражнений лучше чем ходьба — одобрено хирургом!

Питание после 60, вред чиа, польза семян конопли — в этом ролике разбираем, какие семечки опасны, а какие стоит есть ежедневно. Избегаем подсолнечник, белый кунжут, хлопковое масло и сухую чиа; выбираем льняные, тыквенные, чёрный кунжут и конопляные. Даём дозировки, безопасное замачивание и простые лайфхаки против вздутия, судорог и высокого холестерина. Основано на исследованиях и практике. Перед изменениями рациона обязательно проконсультируйтесь с врачом.