УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ | ПРОКАЧИВАЕМ ВСЕ ТЕЛО часть 2

Сегодня мы тренируем все тело гирями! В основе мы взяли функциональную нагрузку на все мышцы стабилизаторы. Наши упражнения позволяют эффективно и безопасно улучшить тонус всех мышц вашего тела, всего за 30 мин. Следуйте нашим рекомендациям, ориентируясь на свое самочувствие. Не перегружайтесь, и учитесь правильно чувствовать свои мышцы. Основное отличие гиревой нагрузки от работы со стандартным отягощением в том, что активно включаются мышцы отвечающие за стабилизацию и равновесие и, к тому же мы прогружаем всю ЦНС неспецифичными упражнениями, а это улучшает нашу физ. подготовку! Также работа с гирями это профилактика скуки и отсутствия мотивации, так как вам придется по другому включаться в этих упражнениях, нежели чем вы привыкли. ____________________________________ Ты можешь заказать индивидуальную программу тренировок + ПП. Просто напиши в телеграм/инстаграм. Наш телеграм-канал:
Фитнес-выходные:
Наш инстаграм:   / fitnesweekends      • УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ | ПРОКАЧКА ВСЕГО ТЕЛА ...   - упражнения с гирями (первая часть) 00:00 Го! 00:51 Разминка 01:34 Основные упражнения 03:46 Итоги! ________________ ПОДПИСЫВАЙСЯ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! ________________ #гиреваятренировка #жиросжиг #какпохудеть #фитнес #пп #зож #бешенаясушка #гири #силоваятренировка #прокачкатела #рывокгири #блуд #набормассы #упражнениянамассу