❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью спины, суставов и ЖКТ 👉
В этом видео я хочу вам показать три простых упражнения для разминки перед ходьбой, если вы чувствуете боль в пояснице во время ходьбы. Например, вы занимаетесь скандинавской ходьбой, или, в принципе, регулярно ходите на пешие прогулки, и в это время у вас болит спина при ходьбе - это верный признак того, что у вас плохо и мало включается мышцы таза мышцы бедра и, конечно, всё это отражается на пояснице. Поэтому я сегодня предлагаю выполнить 3 упражнения для разминки перед ходьбой , которые помогут активировать мышцы бедра и таза, чтобы они активнее включались во время ходьбы и больше забирали на себя нагрузку с поясницы. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz https://ok.ru/boninaosteoxondroz / alexandrabonina Instagram: / bonka_alexa ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • ►Болит спина при ходьбе? 3 упражнения для ... - Болит спина при ходьбе? 3 упражнения для разминки перед ходьбой. Приятного просмотра #александрабонина #лфк_поясницы Больше полезных видео по теме: ►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить • ►Самое опасное упражнение для растяжки спи... ►Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине. • ►Как правильно ложиться и вставать при бол... ►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ. • ►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ. ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. • ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после... ►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины. • ►Упражнения лежа на спине - как не навреди... ►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз • ►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ для новичков ►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] • ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с... ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице! • ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы... ►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы • ► Облегченные упражнения на пресс. Восстан... ►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике • ►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно встават...
