Вправи на кор | Плоский живіт і сильна спина за 25 хвилин

Це повноцінне 25-хвилинне тренування на м’язи кора, яке ти можеш зробити вдома без жодного обладнання! 🔥 Вправи допоможуть тобі: – Прокачати м’язи живота – Зміцнити спину – Покращити поставу – Зменшити напругу в попереку – Стати сильнішим і витривалішим 💡 Підходить для: – Початківців – Тих, хто хоче підтягнути живіт – Людей із сидячим способом життя – Відновлення після пологів (за дозволом лікаря) 📅 Рекомендовано виконувати 3–4 рази на тиждень. 📲 Пиши в коментарях, як тобі тренування, став лайк 👍 і не забудь підписатися на канал — буде ще більше корисного 💪