Pilates на все тіло (30 хв) — сила, тонус і стрункість

30 хвилин пілатесу для всього тіла 🧘‍♀️ Це тренування допоможе зміцнити м’язи, покращити гнучкість та відчути легкість у тілі. Ідеально підходить як для початківців, так і для тих, хто хоче підтримувати тонус і стрункість. ✅ Без обладнання ✅ Можна виконувати вдома або на природі ✅ Опрацювання всіх основних груп м’язів 💬 Напиши в коментарях, яка вправа була для тебе найскладнішою, і не забудь підписатися на канал, щоб не пропустити нові тренування!