ПЛЕЧИ И СПИНА Силовая тренировка с гантелями, дома

ПЛЕЧИ И СПИНА Силовая тренировка с гантелями в домашних условиях 40 секунд работы, 15 секунд отдыха. Отдых между сетами 90 секунд. Сводим лопатки в упражнениях на спину. Держим спину ровно, не сгибая поясницу Вес который я использую: 5кг×2. Не ориентируйтесь на мой вес, так как все мы имеем разные физические данные и возможности. Подбирайте вес по своим возможностям, помните что для эффективных тренировок вам должно быть тяжело работать с этим весом на последних повторениях. Давайте вместе творить тело мечты не выходя из дома 💪 Вся музыка
Поддержите канал лайками и подписками ❤️