Йога для подвижности тазобедренных суставов

Йога для подвижности тазобедренных суставов и мышц тазового дна. Самый крупный сустав нашего организма – тазобедренный связывает верхнюю часть тела с нижней. Поэтому при всех видах физической нагрузки, в которых задействованы ноги, – бег, быстрая ходьба, прыжки, выпады и даже танцы – важно правильное распределение нагрузки и включение мышц по всей двигательной цепи. ☝🏻 Если снижена мобильность тазобедренного сустава (ТБС) в сгибании-разгибании, страдает поясница, а если в отведении-приведении – слишком большая нагрузка, приходится на колени. Снижение подвижности в ТБС происходит не за один день. Это длительный процесс. Лишний вес, сидячая работа или, наоборот, избыточные нагрузки на ногах, могут привести к артрозу тазобедренного сустава, и слабости мышц тазового дна. В таких случаях без медикаментозной помощи не обойтись, но на начальной стадии улучшить кровообращение и питание сустава можно с помощью комплекса упражнений, минуя стадию разрушения тбс в любом возрасте. Регулярно выполняйте этот комплекс, и увидите, как легче и свободнее становятся любые движения. Подписывайтесь на мой канал, поддержите лайком, пишите свои комментарии-это помогает нашему продвижению. Всем добра!