День 2/3 ➡️ Починати завжди складно але зроби перший крок назустріч змінам і будеш вражена своїми успіхами. Сьогодні продовжуємо челендж «3 дні для жіночого здоров’я» Вправи які дозволені усім кому можна займатись секsom і якщо не має запальних процесів в тілі. Заняття 2 - робота з діастазом. Будемо екологічно працювати над закриттям діастаза і пласким животиком. ✅НАВІЩО? Ви знали що маючи ДІАСТАЗ вам не можна виконувати перелік вправ які будуть підвищувати внутрішньо черевний тиск? Це планки, кранчі, вакуум, підйоми ніг з положення лежачі і т.д. Є діастаз чи не має? Перевір себе. У вічних сторис є папка «ДІАСТАЗ» і там є тест. ДІАСТАЗ зʼявляється у 60%-90% жінок після пологів. В нормі розходження 0,5-2,5 см. Близько 45% ДІАСТАЗ зберігається але може закритись за умов виконання спец вправ. Розбіжність м’язів не є захворюванням, але воно створює ефект в’ялого живота і стає естетичною проблемою у початковій стадії👐🏻 Найкраща профілактика проблеми розбіжності прямих м’язів живота – регулярні ПРАВИЛЬНІ фізичні тренування та догляд за м’язами тазового дна. Цьому я навчаю на своєму авторському курсі для жінок «Тазове дно 7.0». Про це нижче ⤵️ Виконуйте це тренування як розігрів перед основним тренуванням або просто практикуйте щоденно і вже через тиждень відчуєте як живіт підтягується, а ДІАСТАЗ стає менше. Комплексний підхід приведе до результату швидше але краще 15 хв ніж нічого. Ваш животик, усі органи і тазове дно будуть вдячні 👐🏻 Тест на діастаз ➡️ • Тест на ДІАСТАЗ #prima_yoga_online #діаста... Далі працюємо над опущенням і підтіканням 💪 🩷Найбільша вдячність якщо ви поділитесь цим відео з тими, кого любите 🩷 Про мій жіночий курс та більше дієвих вправ ти знайдеш у моєму інстаграмі
https://www.instagram.com/prima.yoga.... Я допоможу тобі розкрити жіночність, комплексно пропрацювати тіло і підняти лібідо пиши мені в дірект🩷 Ваша тазова фея 🧚🏻♀️ #prima_yoga_online #тазоведно #кегель #тазоведно #тазовоедно #мтд #диастаз #діастаз #лібідо #либидо #опущення #опущение
