БЕЗУМИЕ НА КОВРИКЕ ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА (интенсивное жжение) | 30-минутная домашняя тренировка

Это интенсивная тренировка на коврике для нижней части тела, которая займёт всего 30 минут в домашних условиях. Эти упражнения для сжигания жира на нижней части тела помогут вам подтянуть ноги, бёдра и увеличить ягодицы. Всё, что вам понадобится, — это эспандер и гантели. Это часть летнего руководства по тренировкам. Приготовьтесь попотеть. Давайте сделаем это. 💙 Новый Gymshark запускается в четверг, покупайте по моей ссылке:
♥️ Купить мою кулинарную книгу здесь:
🔥 Получить бесплатные программы домашних тренировок здесь:
🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные обновления xx Нажмите Этот колокольчик, чтобы получать уведомления о загрузке. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбирать области тела, где будем сжигать жир. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее: 1. Соблюдение дефицита калорий. 2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира). 3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале есть сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать, какие именно вам подходят, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждое тело уникально, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте полезную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Лилли.