Подтяжка ягодиц за 14 дней (накачка и круглая) | 15 минут домашней тренировки

Это интенсивная подтяжка ягодиц, накачка и раунд за 14 дней, 15 минутная домашняя тренировка. Эти упражнения для роста ягодиц и ягодиц помогут вам в домашних условиях получить круглую, упругую и приподнятую попу. Для наилучших результатов тренировки ягодиц делайте это с хорошим питанием и моими тренировками по сжиганию жира. ♥ ️ Получите мою поваренную книгу здесь:
🔥 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
💙 Одежда Gymshark:
🤍 ПОСЛЕДУЮЩИЕ МНЕ: Instagram:   / lillysabri   Частная группа в Facebook - Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление при загрузке. 0:00 накачать и округлить задницу из дома 0:07 Результаты тренировки ягодиц 0:49 Задание домашней тренировки с подтяжкой ягодиц 16:00 Ты сделал это Обратите внимание на Чарли Пута здесь
Идентификатор лицензии: 9rz5AAxN5OV Получите последние тенденции от A1 x J1 здесь
Идентификатор лицензии: eD3Q22bKQ57 Get Good Love 2.0 от Priya Ragu здесь
Идентификатор лицензии: mDPoRpaVEM7 Загрузите эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по адресу
Музыка Qveen Herby - SADE IN THE 90-х -
Музыка Qveen Herby - Mint -
Музыка Квин Херби - That Bih (Clean) -
Отказ от ответственности: пожалуйста, помните, что мы не можем точечно уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области на нашем теле, где мы теряем жир. Однако для похудения я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий. 2. Кардио / HIIT-тренировка (я часто называю эти тренировки для похудания / сжигания жира на своем канале) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития конкретных мышц. У меня есть сотни других домашних тренировок, доступных на моем канале, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все люди разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья являются постоянные и безграничные изменения в здоровом образе жизни. Я не верю в безумные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайте телом, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли