6 ошибок в отжиманиях которые делают девушки | Челлендж 100 отжиманий

Проверьте делаете ли вы эти 6 ошибок в отжиманиях. Отжимания - идеальное упражнение для девушек - научитесь делать их правильно. --------- 📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю
(возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) --------- Отжимания - это не только для мужчин и ваши ручки не превратятся в гору мышц. Отжимания - идеальное упражнение для девушек. Не умеете отжиматься? Слабенькие ручки? Тогда вам к нам! Отжимания - это не только для мужчин и ваши ручки не превратятся в гору мышц. Отжимания - идеальное упражнение для девушек. Не умеете отжиматься? Слабенькие ручки? Тогда вам к нам! Сегодня разберем 6 ошибок, которые делают девушки, когда отжимаются от пола, будь то с колен или с ног. 00:00 начало 00:39 Ошибка в отжиманиях 1: Слишком широкая постановка рук и локтей 02:40 Ошибка в отжиманиях 2: Опускаетесь не до конца 04:33 Ошибка в отжиманиях 3: Округляете верх спины или подтягиваете плечи к ушам 05:59 Ошибка в отжиманиях 4: Замыкаете локти 07:13 Ошибка в отжиманиях 5: Ставите руки слишком вперед 08:21 Ошибка в отжиманиях 6: Не напрягаете нижнюю часть живота _______ 📸 Мои инстаграм:   / dreambodyclub   🎥 Мой второй - влоговый канал:    / oksananovozilova   ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб
, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре    • Похудение, лишний вес, ненавистный живот и...   Как я полюбила себя. Моя история    • Моя история: как я похудела на 10 кг без д...   #dreambodyclub #ошибкивотжиманиях #отжимания