Мягкая йога — 16 минут для тонуса и лёгкости

Иногда телу не нужно больше — только немного мягкого движения и дыхания. Эта 16-минутная практика работает как зарядка, как перерыв в течение дня или самостоятельная тренировка для восстановления. 📍Что внутри: — мягкие движения для всего тела — дыхание для перезагрузки — ощущение лёгкости уже к середине практики Не важно, когда ты включишь это видео — важно, что ты вернёшься к себе. ⠀ 📲 В Telegram-канале @леопардовна — больше коротких практик, лайфхаков и йога-хитростей, чтобы забота о себе стала привычкой