Тренировка на ловкость и скорость в НФЛ | Тренируйтесь вместе с игроком НФЛ в этой тренировке на ...

🚨 14-недельная программа комплексной подготовки спортсмена ADVANCED (скорость, мощность, ловкость, сила, мобильность/движение) ⬇️⬇️⬇️⬇️
Тренируйтесь вместе с лайнбекером НФЛ, который сосредоточен исключительно на развитии ловкости, скорости и взрывной силы. Это его тренировка третьего дня — фокус на смене направления и ловкости, развитии боковой силы, плиометрике и скорости развития силы. Я всегда начинаю тренировки с подготовительной работы — упражнений на мобильность для бедер, плеч и голеностопных суставов. В этой тренировке использовались ELDOA, предназначенные для удлинения позвоночника и укрепления поддерживающих фасций. 📹 Другие видео о том, как тренировать скорость и взрывную силу, смотрите ниже: 🏈 Игрок в американский футбол (NFL) -    • NFL Speed & Power Workout | Train Along Wi...   ⚾ Школьный бейсболист -    • How Does a Top Baseball Prospect Train? Sp...   🥍 Школьный спортсмен по лакроссу -    • Want To Become a Better Athlete? | Lacross...   🏀 Тренировка по баскетболу -    • Explosive Athlete Training | Improve Speed...   ⛳ Юный спортсмен (волейбол/гольф) -    • Total Athlete Strength & Conditioning Trai...   🏒 Юный спортсмен (хоккей) -    • Youth Athlete Speed & Strength Training | ...   7️⃣ Плиометрические упражнения -    • 7 Plyometric Drills For Athletes   1️⃣1️⃣ Прыжковые упражнения для взрывных спортсменов -    • 11 Plyometric & Jump Drills For Athletes   Instagram:   / joeybergles   TikTok: @joeybergles X:
Facebook:   / joey.bergles   Запросы на коучинг и консультации: berglesperformancecoaching@gmail.com