Знание Аштавакры | Йога для опытных | 1 час 30 минут | ЙогаБанда

Некоторые асаны йоги получили своё название в честь мудрецов древности. К таким асанам относится и аштавакрасана или, как ее еще называют, поза восьми изгибов. Имя Аштавакра переводится, как «восьмикратно скрученный». Вот что индийский эпос рассказывает нам про мудреца Аштавакру: пребывая ещё во чреве матери, однажды он сказал своему отцу, погружённому в изучение Вед в присутствии учеников, что тот не смог выучить их как следует. Разгневанный отец проклял сына, из-за чего тот впоследствии родился скрюченным в восьми местах и получил имя Аштавакра. Врожденное уродство не помешало мальчику стать великим мудрецом. Он считается автором знаменитого ведантистского трактата под названием Аштавакрагита. Имея дело с индийским эпосом, никогда нельзя знать наверняка где заканчивается сказка и начинается быль. Как бы там ни было, имя Аштавакры, дошло до наших дней и дало название одному достаточно странному балансу на руках… Сегодняшнее занятие, помимо прочего, подготовит вас к выполнению аштавакрасаны. Мы проработаем отдельные части тела, препятствующие освоению данной асаны, а ближе к концу попробуем войти в аштавакрасну, пройдя через несколько этапов, каждый из которых может быть самостоятельной асаной. А как же знание Аштавакры? – спросите вы… Все очень просто: иногда, чтобы понять простые истины - как стоять, сидеть, дышать или просто быть счастливым – нужно пройти определенный путь. Иногда, чтобы чувствовать себя комфортно в любом положении, предварительно нужно восьмикратно изогнуться… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 0:02 Настройка на практику 01:22 Открывающая пранаяма 03:25 Разминка: вариация сурьи намаскар 23:29 Позы стоя. Укрепляем и растягиваем ноги 1:05:29 Балансы: осваиваем аштавакрасану 1:13:33 Перевернутые позы. Халасана, сарвангасана, адхо мукха врикшасана 1:18:00 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #йогадляопытных