Даша Квіткова: Як здобути ідеальне тіло, краса і догляд до 30 та мотивація / Терапія Красою

Даша Квіткова розповідає про спорт як терапію для душі і тіла — свій досвід тренувань, вплив на енергію та настрій, а також труднощі поєднання активного способу життя з роботою і сім’єю. У відео — реальні поради про вибір спорту, важливість відпочинку та відновлення, а також міфи й факти про онлайн-тренування. Даша ділиться способами підтримувати мотивацію, любов до себе, як здобути ідеальне тіло, та розкриває психологічний аспект спорту і догляду за собою, розповідає про трансформацію шкіри вдома. Надихаючий випуск про баланс, силу і справжню турботу про себе у новому випуску "Терапія Красою". Підписуйся на канал — попереду ще більше чесних розмов про красу та здоров'я! Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові відео    / @nataliabobok   Наталія Бобок:   / dr.bobok   Даша Квіткова:   / kvittkova   INSTYTUTUM:   / instytutum     / instytutum.ua   00:00 Терапія Красою — Даша Квіткова 02:59 "Що я хочу залишити в минулому?" 03:35 Коли востаннє почувала себе сильною? 04:51 Інтерактив: можна, не можна, чи трохи можна? 06:51 Даша Квіткова про ранкові найперші дії для догляду за обличчям 09:47 Розчинні маски з TikTok 12:23 Який момент вашого ранкового догляду найулюбленіший? І чому - через ефект, чи через відчуття? 13:37 А як щодо вечірнього догляду - "5 засобів за 5 хвилин", чи "медитативний догляд за годину"? 15:35 З яких років потрібно починати суттєвий догляд за обличчям? Акне 17:03 Що обов'язково має бути у вашому доглядовому "меню"? Без чого ви не йдете з дому? І чому? 18:10 Який домашній косметичний догляд є у вашій ванній? 21:40 Чи можуть чоловіки використовувати жіночу косметику? 22:32 Чи були у Даші Квіткової проблеми зі шкірою? 27:44 Як працюєте з набряками? Даша, чи є вони у тебе? 29:20 Підписка на канал 29:30 Що для вас особисто означає - ідеальне тіло і чому? 30:25 Чи задоволені ви зараз власною фізичною формою і чому? 32:31 Даша Квіткова про атмосферу залу та дисципліну 33:10 Про фітнес програму Даші Квіткової 33:48 Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись, аби підтримувати здорове тіло? 35:02 Коли Даша Квіткова почала займатися спортом? І яким? 36:40 Як утримати баланс і не перетворити турботу про своє тіло на нездорову зацикленість? 39:39 Як знайти в собі мотивацію, коли гарну форму мати хочеться, а потіти у спортзалі важко і лінь? 41:02 Даша Квіткова про тренування через біль. Це нормально? 42:10 Чи вважаєте ви себе дисциплінованою людиною? 45:57 Критерії доглянутості Даші Квіткової 47:20 Лайфхаки догляду за собою від Наталії Бобок для обличчя 49:41 З яким питанням до себе Даша Квіткова сьогодні йде? 50:01 Висновок і подарунок ТЕРАПІЯ КРАСОЮ Це випуски, в яких я запрошую до дискусії відомих жінок, і ми разом знаходимо відповіді на важливі питання. Влаштовуйтесь зручніше та в кожній героїні шукайте себе, це буде дзеркало, що може стати терапією. Запрошую разом піти вглибину. Відчути. Усвідомити. І прокинутися з новими сенсами. ГОВОРИТЬ ШКІРА Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!