Тыква и 250 г нута! Полезный перекус с высоким содержанием белка! Без духовки!

Сегодня мы готовим невероятно вкусные и полезные кусочки тыквы с нутом! Этот перекус идеально подходит для осеннего обеда или лёгкого ужина. Он сочетает нежный вкус тыквы, хрустящие кусочки и пряно-сладкие нотки нута. 💰 Хочешь поддержать мой канал? Стань спонсором и помоги создавать ещё больше вдохновляющих рецептов:    / @selesta2   Есть вопросы или идеи? Пиши в комментариях — я читаю и отвечаю на каждый и всегда рад вашей активности! Поставь лайк, если рецепт тебе нравится! Подписывайся и включай колокольчик, чтобы не пропустить новые вкусные видео! Ингредиенты: 1/2 тыквы (около 400 г / 14oz) 250 г нута (9oz) 1 луковица 1–2 зубчика чеснока 5 ст.л. муки из нута 1 ч.л. куркумы 1 ч.л. молотого кориандра Соль по вкусу 2 ст.л. оливкового масла 🔥 Полезные советы: ✅ Если смесь кажется слишком жидкой, добавь немного больше муки из нута — зависит от сорта тыквы ✅ Если хочешь сделать перекус более ароматным, добавь щепотку любимых специй (прованские травы или розмарин) ✅ Жарь на среднем огне, чтобы они равномерно подрумянились Спасибо, что смотришь мои видео! Желаю отличного дня и хорошего настроения 💚 #pumpkin #chickpeas #vegan #glutenfree #easyrecipe #healthyfood #autumnrecipes