Я приготовил курицу Альфредо с 64 г белка

Моя кулинарная книга:
Мой Patreon, если хотите поддержать этот проект:   / felufitbycooking   Подпишитесь на Instagram:   / felufit   Всё, с чем я готовлю — США:
Всё, с чем я готовлю — Германия:
ССЫЛКИ НА AMAZON: Кухонные весы:
Контейнер для приготовления еды:
Антипараторная сковорода:
Миски:
Воздух Фритюрница:
Большой блендер:
Малый блендер:
Y-образная овощечистка:
Мини-бутылки:
ПЛИТА:
Макросы (весь рецепт): 636 калорий, 56°C, 16°F, 64°P Куриная грудка 180 г Лук репчатый 1/2 шт. Зубчики чеснока 2 шт. Картофель 250 г Соль, черный перец Творог 1% жирности 100 г Сгущенное молоко 3% жирности 50 г Сыр пармезан 15 г Чесночный порошок 1/4 ч. л. 1/4 ч. л. Луковый порошок Чёрный перец Очистите и нарежьте картофель кубиками. Положите его в кастрюлю с водой, добавьте щепотку соли и варите на медленном огне 10–12 минут. Нарежьте курицу полосками, посолите и поперчите. Лук нарежьте кубиками, чеснок очистите и измельчите. Натрите пармезан в миску. Добавьте творог со сгущённым молоком, чёрным перцем, чесночным порошком и луковым порошком в блендер и взбивайте на высокой мощности 30 секунд до однородной массы. Разогрейте сковороду до среднего огня, добавьте немного масла, затем лук и немного соли. Обжаривайте лук 2–3 минуты. Отставьте лук в сторону, добавьте ещё немного масла и обжаривайте курицу по 1 минуте с каждой стороны. Добавьте измельчённый чеснок, перемешайте всё ещё раз в течение 10 секунд и снимите сковороду с огня. Теперь добавьте соус с пармезаном и перемешайте до кремообразной однородной консистенции. Картофель к этому времени тоже должен быть готов, поэтому слейте воду и выложите его на тарелку. Сверху выложите курицу альфредо. Готово! -------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :) комиссия. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :)