Силовая практика йоги — это динамичный стиль, направленный на развитие силы, выносливости и гибкости. Асаны, такие как планка, Чатуранга и Воины, активно задействуют мышцы всего тела: рук, ног, спины и пресса. Важна связь между движением и дыханием — удержание поз помогает развивать не только физическую, но и ментальную устойчивость. Регулярные занятия улучшают физическую форму, повышают гибкость и выносливость, помогая обрести как внешнюю, так и внутреннюю силу. Это идеальная практика для тех, кто хочет укрепить тело и развить уверенность.
