неСЖИГАНИЕ ЖИРА после 40-й минуты: как ВАС ОБМАНЫВАЕТ фитнес-индустрия

А вы знали, что жир — это основной источник энергии в покое, во сне и даже на низкой активности? В этом выпуске разбираемся, как на самом деле работает жиросжигание, почему этот миф до сих пор жив и что говорят исследования. ⸻ 🔍 Что внутри: 01:13 Как мы получаем энергию из жира и сахара 02:09 Липолиз (высвобождение жира из жировой клетки) и использование жира разными тканями 03:03 Почему именно жир и почему именно в этот момент он используется? 04:50 Спасибо вам 🫶 05:39 Что влияет на использование разного топлива 09:32 Почему запугивание невозможностью сжигать жир до 40-й минуты — полная бредятина 12:05 Из-за чего мог появиться миф про жиросжигание после 40-й минуты 13:23 Причина, по которой я не рекомендую делать большой дефицит 15:16 Жир горит в пламени углеводов. Почему для жиросжигания важно есть достаточно углеводов ⸻ 📌 Ключевые выводы: • Жир используется всегда, не только после 40 минут • Инсулин тормозит липолиз, но не «включает» и не «выключает» жир • Жир — это не запас на чёрный день, а фундамент метаболической выживаемости • Без способности использовать жир — организм быстро ломается ⸻ 💬 Напишите в комментариях, слышали ли вы этот миф раньше — и что теперь думаете? 🔗 Делитесь выпуском — он может кого-то реально спасти от бесполезных тренировок. ✨ Присоединяйтесь к онлайн-клубу — мы не просто тренируемся, мы понимаем, что делаем. Полезные плейлисты: Силовые тренировки:    • Силовые тренировки   Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки   Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...   ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам:
Гайд по метаболической адаптации:
Гайд по осанке (PDF + 3 видео):
⸻ Instagram:   / daria_idrisovaa   Telegram:
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #красота #спорт #фитнес #здоровье #мышцы #питание #похудение #тело #тренажерныйзал #тренировки