Облегчение тендинита запястья | Упражнения, одобренные физиотерапевтами, для движения без боли

Чувствуете ли вы боль, скованность или болезненность в запястье при наборе текста, поднятии тяжестей или физических нагрузках? Возможно, у вас тендинит запястья — распространённая травма, вызванная чрезмерными нагрузками и вызывающая воспаление сухожилий запястья. В этом видео физиотерапевт Шайна (Rehab with Shaina) демонстрирует мягкие упражнения, одобренные физиотерапевтом, для уменьшения боли, восстановления подвижности и безопасного укрепления запястья в домашних условиях. 💪 Эти простые упражнения помогут вам: • Уменьшить воспаление и скованность запястья • Улучшить подвижность и скольжение сухожилий • Укрепить запястье и предплечье • Предотвратить будущие растяжения сухожилий Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после перегрузки запястья, тендинита Де Кервена или повторяющихся нагрузок при наборе текста, эти упражнения помогут вам снова двигаться без боли. 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше еженедельных программ реабилитации, одобренных физиотерапевтом, советов по облегчению боли и упражнений на мобильность! 🎥 Подпишитесь на Instagram и TikTok: @rehab_with_shaina 🌐 Посетите: rehabwithshaina.com Хештеги: #ТендинитЗапястья #ОблегчениеБолиВЗапястье #РеабилитацияСШайной #Упражнения, ОдобренныеФизиотерапевтом #ВосстановлениеТендинита #УкреплениеЗапястья #ДвижениеБезБоли #ФизиотерапевтическиеУпражнения #РеабилитацияРукиИЗапястья #ПроцедурыПодвижности #Физиотерапия #ПрофилактикаТравм #РеабилитацияЗапястья #ЛечениеБолиВЗапястье #ДомашняяРеабилитационнаяТренировка