Тайм-коды: 1) 00:00 Мотивация; 2) 3:29 Цель 1. Планирование питания; 3) 5:31 Цель 2. Белок в питании; 4) 7:54 Цель 3. Крупы в питании; 5) 10:17 Цель 4. Овощи в питании; 6) 11:53 Цель 5. Фрукты в питании; 7) 13:31 Цель 6. Разрешать сладости. 8) 15:02 Выводы. Мои сертификаты и дипломы:
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
ВКонтакте:
https://vk.com/safina.maria Instagram: / maria.safina Телеграм:
Дополнительные материалы: Правило Здоровой Тарелки: • Как худеть без подсчета калорий и взвешива... Руководство по источникам нутриентов:
Белок в питании: • Как рассчитать и набрать свою норму белка.... Белок и здоровье (растительный белок): • Белок в здоровом рационе, продукты. Крупы,... Источники белка (животный белок): • Источники белка в здоровом рационе. Птица,... Углеводы: • Углеводы в здоровом рационе: источники. Но... Жиры в питании: • Сколько жиров можно в день. Какие жиры сам... Завтрак - каша: • Рецепт овсянки на завтрак. Здоровое питани... Завтрак по Правилу Тарелки: • Рецепт завтрака. Здоровое питание. Яичница...
