Сүүлийн хэдэн 7 хоногийн хугацаанд корона вирусын тархалт маш хурдацтай газар авч байгаатай холбоотойгоор Монгол улсад маань хөл хорио тогтоосон байгаа билээ. Энэ үед бид бүхэн дасгал хөдөлгөөн сайн хийж өөрсдийн дархлааг дэмжиж энэхүү аймшигт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Тиймээс та бүхэндээ зориулан гэрийн нөхцөлд өөрийн биеийн жингээ ашиглан хийж болох 7н үр дүнтэй дасгалыг бэлдэн хүргэж байна. Дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийснээр таны биеийн эсэргүүцэл сайжирч өвчин тусах магадлал багасна гэж ойлгож болно. Тиймээс хайртай дотны хүмүүсээ дагуулаад хамтдаа дасгалаа хийгээрэй. Танд амжилт хүсье Жич: Дасгал тус бүрийг 45:15 н интервалаар буюу 45 секунд зогсолтгүй ажиллаад 15 секунд амрах байдлаар хийж гүйцэтгэнэ.
