Это видео вы можете посмотреть на RuTube по ссылке:
В этом видео вы узнаете, как победить социофобию с помощью научно доказанных методов! 🔹 3 этапа терапии: анализ проблемы, развитие навыков, работа с мышлением и поведением. 🔹 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – главный инструмент в борьбе с тревогой. 🔹 Практические примеры: как преодолеть страх публичных выступлений, отказать или попросить о помощи. 🔹 Советы для самостоятельной работы и ответы на вопросы: «Можно ли справиться без психолога?» Таймкоды: 00:00 – Введение: Что такое социофобия? 01:25 – 3 этапа лечения (КПТ, медикаменты, их сочетание) 03:44 – Анализ проблемы: как определить «триггеры»? 06:42 – Развитие навыков: учимся общаться без страха 10:04 – Работа с мышлением: меняем негативные установки 13:38 – Терапевтическая экспозиция: как встретиться со страхом лицом к лицу 15:23 – Итоги: сколько времени займет терапия? 👉 Запись на консультацию и вопросы:
Мои ресурсы: 📢 Telegram:
✍️ Дзен:
👥 ВК:
https://vk.com/nbarlpsy 🎥 Rutube:
📺 Plvideo:
#Социофобия #КогнитивнаяТерапия #ЛечениеТревоги #Психотерапия #Самопомощь
