Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Black Book по восстановлению и профилактике: Длинные пробежки 101: Темповые тренировки: Тренировки на выносливость помогают бегунам на длинные дистанции бегать дольше и в более быстром темпе. Но какие стратегии для повышения выносливости и стойкости наиболее эффективны? В этом видео Джейсон рассказывает о трёх проверенных способах повышения выносливости, отсортированных от наименее рискованных до наиболее рискованных. Постоянство — ключ к успеху, поэтому профилактика травм — важнейшая цель при развитии выносливости. Узнайте больше о поддержании здоровья и процессе восстановления от 9 элитных спортсменов в нашей бесплатной книге «Маленькая чёрная книга по профилактике и восстановлению»: Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член USATF, марафонец за 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов о беге и тренерских услугах). Являясь членом сети экспертов Greatist Expert Network, он также был признан «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и сотрудничает с Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и другими крупными изданиями. Посетите , чтобы узнать больше о беге босиком, развитии скорости, профилактике травм и силовых тренировках для повышения скорости. Twitter: / jasonfitz1 Instagram: / jasonfitz1 Facebook: / strengthrunning
