ПЕРЕСТАНЬТЕ делать эти упражнения на растяжку спины (они ухудшают ситуацию!)

Всё ещё растягиваете спину каждый день, но не чувствуете себя лучше? Возможно, вы делаете неправильные упражнения на растяжку! В этом видео доктор Кристи Эннис разбирает 3 распространённых упражнения на растяжку спины, которые могут усугубить боль, и показывает более безопасные альтернативы, которые вместо этого развивают силу и подвижность. Вы узнаете: Самые неприятные растяжки при боли в пояснице Более безопасные альтернативы для гибкости и облегчения боли Настоящая причина боли в спине Простые ежедневные упражнения для защиты позвоночника 👉 Попробуйте следующее: 8-минутная программа щадящей мобильности для тугоподвижных суставов (облегчение боли во всём теле!)    • 8-Min Gentle Mobility Routine for Stiff Jo...   #ОблегчениеБолиВСпине #ДокторКристиЭннис #УпражненияНаПодвижность #Физиотерапия #ФитнесЗа50 #ЗдоровьеПозвоночника #ОшибкиВРастяжке