Простая йога для хорошего настроения | тело скажет вам спасибо | класс для начинающих

Этот йога класс отлично подходит для начинающих, советую начать свои выходные правильно! С заботы о себе - любите своё тело и не забывайте выделять время только для себя. После этой простой йоги вы почувствуете себя хорошо, мы поработаем над зажатыми мышцами и расслабим тело так, чтобы сбросить лишний стресс. Хорошее настроение гарантировано! 😁 В этот класс йоги также входят дыхательные практики и медитация. В начале мы выполним дыхание животом, а в конце я поделюсь техникой "Квадратное дыхание". Если вы пока не готовы начать медитировать, эти шаги можно пропустить. Но я настоятельно рекомендую выполнять практику полностью, так как именно дыхание является самым важным элементом в йоге. И за счёт даже пары минут небольшой медитации можно действительно изменить своё состояние. Попробуйте просто довериться и подышать вместе со мной. Жду ваших вопросов в direct или внизу в комментариях. Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются. ♡♡♡ 00:00-00:23 Вступление 00:23-02:06 Дыхание 02:26-33:00 Йога класс 33:00-38:40 Медитация 38:40-39:04 Заключение -------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️Мой инстаграм 👉🏼   / little.vassi   ❤️Предложения о сотрудничестве сюда: 👉🏼 vasilisa.kanaeva1@gmail.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ✧VASSA KANN✧