ПРОСТЫЕ упражнения для шеи и спины сидя. Йога НА СТУЛЕ дома и в офисе. 8 мин

Если у вас появились боль и неприятные ощущения в шее и спине, а времени совсем нет - эти 8 минут йоги, сидя на стуле, станут незаменимыми в вашей жизни! Самые ПРОСТЫЕ и доступные каждому упражнения в комфортной обстановке помогут снять скованность и напряжение, наполнят мышцы тонусом и подарят отличное настроение! Идеальная практика для начинающих. После практики вы можете отдохнуть в шавасане Ее вы можете найти тут    • Шавасана как ПРИКЛЮЧЕНИЕ 🌿| Практика глубо...   Во время практики уделяйте особенно внимание вашему дыханию и глубоко дышите в каждой из асан. Не допускайте никакой боли ни в одном из движений и получайте удовольствие от каждого! В каждой из асан я даю несколько вариаций - всегда выбирайте тот, который подходит именно вам. Практикуй и оставляй свой комментарий с ощущениями и делись с друзьями и близкими, если тебе понравилось! Мне будет очень приятно, если ты подпишешься на меня, и станешь частью этих практик вместе с нами ❤ Буду очень рада видеть тебя в своем Инстаграмме   / shermaria   А в телеграмм группе мы говорим о жизни, йоге и любви
Присоединяйся к нам ❤ Поддержать йога-проект можно здесь
❤ Практикуйте и пишите мне о твоих ощущениях, мыслях и мечтах. Намасте 🙏