Сахар в гелях для бега вызывает диабет. Нужно ли бояться сладкого? – Миф о беге №41

Сколько сахара расходуется за час бега? Что будет, если есть много сладкого? Можно ли вылечить диабет второго типа с помощью бега? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 41-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Сахар в гелях для бега вызывает диабет. Нужно ли бояться сладкого? – Миф о беге №41 00:00:32 - Правда ли, что от беговых гелей случается сахарный диабет? 00:03:40 - Правда ли, что у любителей сладкого обязательно случится диабет? 00:06:05 - Чем отличаются диабет первого типа и диабет второго типа? 00:09:24 - Можно ли вылечить диабет второго типа с помощью бега? 00:10:11 - Есть ли опасное количество углеводов в единицу времени, которое грозит диабетом? 00:16:09 - Что будет, если регулярно есть много сладкого? 00:19:48 - Сколько сахара расходуется за час бега? 00:20:15 - Расход энергии при беге: 1 килокалория на 1 килограмм массы тела на 1 километр пути 00:24:38 - Фруктоза полезна? или вредна? Можно ли добавлять фруктозу в самодельные смеси? 00:31:02 - Почему тарелка овсяных хлопьев насыщает лучше, чем шоколадка? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2025 год
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #сахар #гелидлябега #диабет #калории #углеводы #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор