ЧТО Я ЕМ? ЕДА для ЛЕНТЯЕВ 🍋 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
В этом видео приготовила меню на 1600 ккал и покажу что я ем летом. Так же голосуйте - на какую калорийность снять следующее видео 1000 ккал или 1400 ккал??? Рацион питания на день рассчитан с самыми простыми и полезными рецептами для ленивых. В меню блюда из кабачков, крамбл, пп обед и пп перекус. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме!!! Все рецепты правильного питания, а так же очень легкие и диетические. Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями. 0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ 01:14 ЗАВТРАК КРАМБЛ - КБЖУ на 260 г: 590/13/29/73. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука рисовая, овсяная или кукурузная - 3 ст. л. Гранола - 5 ст. л. Кокосовое или растительное масло - 2 ст. л. Ягоды или фрукты - 200 г Ванилин - 2-3 капли 01:44 ПЕРЕКУС БАНАН - КБЖУ на 230 г: 220/4/0/52. 02:52 ОБЕД КАРТОШКА С МЯСОМ - КБЖУ на 280 г: 392/28/14/36. ХЛЕБЦЫ 2 ШТ. - КБЖУ на 22 г: 60/2/0/13. ОГУРЦЫ 2 ШТ. - КБЖУ на 120 г: 20/1/0/4. ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе курицы или индейки - 500 г Консервированная фасоль в томате - 400 г Картофель - 400 г Имбирь - 60 г Лук - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Специи по вкусу Оливковое масло - 2 ст. л. Огурец - 2 шт. Хлебцы - 2 шт. 08:31 УЖИН ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ - КБЖУ на 260 г: 318/29/16/13. ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки - 500 г Фарш куриный - 400 г Лук - 1 шт Яйца - 3 шт. Томаты - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Моцарелла - 100 г Молоко 1,5% - 80 мл. Специи по вкусу Оливковое масло - 1 ст. л. #1600ккал #отцеллюлита #рационпитания #ВикторияСубботина #дляленивых #менюнадень #ппрецепты #здоровоепитание #УбратьЖивот #ПравильноеПитание