Готовое Меню для Похудения I Рацион на День 1400 калорий 🥑 Виктория Субботина

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
Сегодня я приготовила меню на 1400 ккал. Рацион на день рассчитан с самыми простыми и полезными рецептами. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме!!! Все рецепты правильного питания, а так же очень легкие и диетические. Еще расскажу как переживаем карантин, расскажу про закупку продуктов на карантин и покажу что готовлю. Пожалуйста, берегите себя, берегите людей и близких вокруг, а так же берегите планету! Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями. 0:00 МЕНЮ 01:14 ЗАВТРАК КБЖУ на 116 г: 501/11/24/61. ИНГРЕДИЕНТЫ: Овсянка долгой варки - 70 г Кокосовая стружка - 30 г Клетчатка - 1 ч. л. Мед - 8 г 01:44 ПЕРЕКУС КБЖУ на 20 г: 104/1/7/10. Черный шоколад - 20 г КБЖУ на 130 г: 61/1/0/15. Яблоко - 130 г 02:52 ОБЕД КБЖУ на 260 г: 338/13/18/27. ИНГРЕДИЕНТЫ: Индейка - 300 г Фасоль - 1/2 ст. Капуста - 150 г Морковь - 1 шт.   Свекла - 1 шт. Лук - 1 шт. Картофель - 3 шт. Томатная паста - 3 ст. л. Сладкий перец - 1/2 шт. Оливковое масло - 15 г Специи по вкусу 08:31 УЖИН КБЖУ на 476 г: 396/25/9/12. КОМПОТ КБЖУ на 200 г: 6/0/0/1. КОТЛЕТЫ: Индейка (фарш + лук) - 500 г Морковь - 1 шт.   Клетчатка - 1 ст. л. Яйца - 1 шт. Мука цельнозерновая/кукурузная - 1 ст. л. Специи по вкусу КБЖУ на 100 г: 140/10/10/3. САЛАТ: Пекинская капуста - 300 г Ветчина - 200 г Яйца - 2 шт. Маслины - 50 г Консервированная кукуруза - 1/2 банки Сметана 15% - 3 ст. л. Укроп - несколько веточек Специи по вкусу КБЖУ на 100 г: 128/8/8/6. #ВикторияСубботина #1400ккал #менюнадень #ппрецепты #здоровоепитание #УбратьЖивот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #марафонпохудения