Самые Реально Рабочие и Худшие Тренажеры в Зале в 2025!

➤Спортивное питание "Добромиль Fit"
➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. Ссылка:
➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок:
➤ Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию :
➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com В этом видео я разбираю популярные тренажёры в зале — от худших до лучших. Рассказываю, какие из них реально помогут тебе набрать массу и силу, а какие только зря тратят твоё время. Мы пройдёмся по каждому аппарату: от тренажёра для грудных разводок и пресловутого Смита, до хак-приседа, тренажёра для разгибания ног и верхней тяги. Ты узнаешь, чем отличаются разные версии хак-приседа, почему обратная гиперэкстензия — скрытый бриллиант, и чем тренажёр для ягодичного моста лучше штанги. Разберём биомеханику, расскажу, как правильно работать на каждом тренажёре, чтобы не угробить суставы и связки, и как извлечь максимум пользы для роста мышц. Будет много практики, примеров и наглядных советов. Если хочешь знать, что качает квадрицепсы лучше всего, как безопасно тренировать поясницу и почему широчайшие любят верхнюю тягу, смотри до конца. Выпуск подойдёт и новичкам, которые только осваивают зал, и опытным атлетам, которые хотят оптимизировать тренировки. Ты получишь честный рейтинг тренажёров для ног, груди, спины и ягодиц, основанный на опыте физиотерапевта и тренера. Без лишней теории — только рабочие рекомендации, чтобы твой прогресс в тренажёрном зале шёл быстрее. Это третья часть моего рейтинга, ссылки на первые две ищи в описании — там ещё больше полезной информации про фитнес, силовые тренировки и правильную технику. Тайм коды: 0:27 - Худшие упражнения 1:20 - Немного лучшие упражнения 2:40 - Еще лучшие упражнения 4:05 - Почти лучшие упражнения 4:50 - Самые лучшие упражнения