Почему локальные забеги важнее больших стартов. Разговор без пафоса

Blue Sleep дает скидку 10% на всю продукцию, по промокоду BEGVREDEN, которая суммируется со всеми текущими акциями, приуроченными к распродаже 11.11
Денис Мурашов, человек, который сделал так, чтобы весь Зеленоград бегал. Бывший учитель математики, а теперь организатор полумарафона ZelRun и один из тех, кто реально формирует культуру бега в России. Говорим о том, зачем создавать забеги, как удерживать баланс между комьюнити и коммерцией, как WHOOP помогает спать, а опыт преподавания, понимать людей #бег #марафон #zelrun Таймкоды 01:33 Разговор о WHOOP и трекерах восстановления 04:48 Когда данные действительно помогают 07:18 Роль сна и режима в восстановлении 09:23 О пользе режима и внутренней дисциплине 10:14 Почему люди покупают трекеры 11:04 История с Mi Band и утренними пробуждениями 12:56 Эстетика гаджетов и история подарка от жены 15:08 Алексей о своём опыте с трекерами и сне 16:05 Как вечерние тренировки влияют на сон 17:05 Отношения с тренером и дисциплина в тренировках 18:32 Переход к биографии: откуда спорт в жизни Дениса 19:17 Детство и единоборства 21:01 Сила и доброта: философия уверенного человека 22:08 Школьные истории и воспитание характера 22:45 Переход к теме Зеленограда и “ЗелРан” 23:57 Первые шаги Дениса в организации забегов 24:08 Опыт преподавания: Денис как учитель математики и информатики 25:09 Как работать с классом и находить подход к детям 27:37 Методы воздействия и лидерство в классе 29:37 Истории из школьной практики 31:31 Применение интересов учеников в обучении 33:18 Как сделать обучение живым 36:33 Возвращение к спорту: переход от школы к бегу 37:03 Работа в Adidas и создание беговых клубов 38:22 Истории из командировок и открытия клубов 39:45 Как строилась система Adidas Run Club 40:49 KPI и миллион бегунов 42:28 Как строилось беговое сообщество 43:00 Почему Adidas Run Club стал точкой роста бегового движения в России 45:12 Как бренды формировали моду на бег и сообщество 47:08 Как Денис ушёл из Adidas и начал делать собственные проекты 48:25 Первые самостоятельные забеги и ошибки в организации 50:02 История появления ЗелРан и первые годы существования 52:19 Как проходил первый Зеленоградский марафон и кто помогал 54:40 Как создавалась команда и инфраструктура забега 56:17 Откуда брались волонтёры, партнёры и спонсоры 58:03 Почему ЗелРан отличается от других региональных стартов 59:45 Как удалось создать атмосферу домашнего праздника 01:02:14 Почему беговое сообщество в Зеленограде стало особенным 01:04:33 Как реагируют жители и городские власти на марафон 01:07:10 Сложности с перекрытиями и разрешениями 01:09:02 Взаимодействие с администрацией и силовыми службами 01:11:15 Курьёзные случаи и забавные истории с трассы 01:13:48 Как участники помогают улучшать организацию забега 01:16:00 Почему важно не только бежать, но и быть частью комьюнити 01:18:42 Как меняется культура участия в забегах в России 01:20:30 Что вдохновляет Дениса продолжать делать марафон 01:22:11 Планы по развитию ЗелРан и новые форматы 01:24:47 Почему он не хочет превращать марафон в массовый коммерческий проект 01:26:22 Как бег помогает в жизни и работе с людьми 01:28:40 Размышления о смысле спорта и осознанности 01:31:18 Алексей и Денис обсуждают ценность малых забегов и локальных стартов 01:33:54 Почему бег — это не только про результаты, но и про общение 01:36:12 Личные инсайты Дениса о выгорании и балансе 01:38:25 Как он отдыхает и восстанавливается после марафонов 01:40:05 Что даёт организатору чувство удовлетворения после финиша 01:42:10 Алексей о том, почему ЗелРан стал примером настоящего бегового праздника 01:44:33 Завершение разговора и финальные мысли о любви к бегу для связи info@begvreden.ru