Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого

Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф Методика Спасокукоцкого 01:05 Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого 01:50 Результаты людей которые тренировались правильно 02:26 Ожидаемая и реальная картина влияния количества повторений на силу массу и выносливость 03:09 Закон рекрутирования мышечных волокон (больше сила больше масса) 06:00 Почему у тебя растет сила, а масса не растет? 09:00 Почему нам нужна именно гипертрофия ГМВ 10:00 Увеличение массы многоповторкой на высоком количестве повторений 12:40 Закисление мышц. Ионы водорода и катаболизм мышц 13:40 Время под нагрузкой 17:40 Гигантский сеты 18:20 Влияние химии на количество повторений и сетов, закисление мышц 22:00 Почему бодибилдер больше и слабее чем пауэрлифтер 25:00 Двигательные еденицы 28:00 Тренировки раз в 2 недели Методика тренировок - рост силы, массы, увеличения рельефа, отдых между сетами, количество подходов, тренировки по селуянову, принципы Уайдера - Вейдера Тренировки по интернету со мной:
Заказать мои планы питания и программы можно на сайте:
Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" :
Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео:    • Тренировки по интернету с профессиональным...   Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас:
Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор! В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps@gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор! Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Чтобы не пропустить мои видео и прямые эфиры подпишитесь на мой канал в телеграмм:
Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку:
это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! ► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц:
Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:
Установите ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет:
Установите ►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS:
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы):
Фитнес марафон по набору мышечной массы:
Фитнес марафонт эффективного жиросжигания:
Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными! Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации. Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок:
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок:    • Программа тренировки для дома, для тренаже...   Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц! Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах. Инстаграм:   / superbiceps   Пересказ моей книги бесплатно:
Я Vkontakte:
Подписка на канал "Анекдот от Юры":
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка":
Подписка на канал "Техника Упражнений"
#бодибилдинг #повторения #количествоповторений #тренировки #мышцы