Что ДЕЛАТЬ и НЕ ДЕЛАТЬ при выполнении фронтальных приседаний!

Тайм-коды под важными моментами… Программы — пишите на NEVERsate@Gmail.com (именно поэтому эти видео и доступны) Футболки и сувениры — NEVERsategear.com Подписывайтесь на Instagram: @NEVERsate Большое спасибо всем вам за просмотр и поддержку канала! Надеюсь, это было полезно! Фронтальные приседания, пожалуй, одно из лучших упражнений для повышения спортивных результатов, набора массы квадрицепсов и верхней части спины. Они отлично прокачивают мышцы кора, заставляют ваши результаты в приседаниях, жиме стоя и становой тяге стремительно расти, а также обладают потрясающим потенциалом для упражнений стронгмена. И всё же люди их не делают… В этом видео я развею все ваши оправдания, почему вы их не делаете, и скоро вы будете делать фронтальные приседания лучше, безопаснее и тяжелее, чем когда-либо. Вот некоторые из того, что НУЖНО и чего НЕ НУЖНО делать в этом потрясающем упражнении. Не стесняйтесь переходить к наиболее полезному моменту видео. Но если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, подпишитесь и поделитесь им, чтобы мой канал мог развиваться. Спасибо! Ссылки на более подробные видео о фронтальных приседаниях:    • FIX YOUR FRONT SQUAT!      • Some Ways to Improve Your Front Squat Imme...   ВРЕМЯ 0:14 Фронтальные приседания с весом 254 кг (текущий личный рекорд) 0:55 Выполнение фронтальных приседаний 1:29 Преимущества фронтальных приседаний 2:30 Что делать, если не получается принять положение передней стойки 2:34 Положение скрещенных рук (бодибилдер) 2:48 Фронтальные приседания «зомби» 3:02 Привязываем ремни к грифу 3:22 Ремни Зерчера 3:47 Фронтальные приседания с обратным хватом 4:08 Вынимаем гриф из рук и поддерживаем плечами 4:41 Опускаем пальцы в положение передней стойки 5:08 Прижимаем гриф к горлу 5:27 Техника безопасности Предупреждение о том, что люди могут потерять сознание во время фронтальных приседаний 5:40 Ссылка на видео о том, как спать:    • Why You Want to Go Sleepy Time on the OHP,...   5:56 Грудь вверх, подбородок вниз 6:53 Сосредоточьтесь на своей опоре, а не на ногах 7:20 Правильно выполняйте выход из положения лежа — советы о том, когда и как дышать и делать опору 8:54 Сузьте стойку и слегка разверните носки в стороны 9:26 Разведите колени в стороны, чтобы начать опускание. Не отводите ягодицы назад 10:31 Пресс как у балерин и черепашек-ниндзя 11:02 Выйдите из ямы, поднимите локти вверх и подтяните бедра 11:39 Поторопитесь. Разгоняйтесь, чтобы преодолеть мёртвую точку 12:05 Подходите к каждому повторению индивидуально — дышите на повторения 13:24 Сделайте фронтальные приседания приоритетом