Как использовать силовые тренировки для профилактики и лечения остеопороза [интервью с доктором Б...

В этой беседе доктор Белинда Бек рассказывает о своих обширных исследованиях остеопороза, уделяя особое внимание исследованию LIFTMOR и программе Onero. В ходе обсуждения подчеркивается важность силовых тренировок и ударных упражнений для улучшения здоровья костей, необходимость наблюдения за ходом тренировок и критерии участия в программе Onero. Доктор Бек подчеркивает необходимость квалифицированных тренеров и растущий спрос на эффективные программы лечения остеопороза. Хотите связаться с доктором Белиндой Бек? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ:
🦴 Крепкие кости. Более здоровое будущее. Меня зовут доктор Даг Лукас, и моя миссия — помочь вам защитить кости, сбалансировать гормональный фон и продлить вашу здоровую жизнь. На моем канале мы уделяем внимание профилактике остеопороза, прочности костей, гормональному здоровью и долголетию, поскольку крепкие кости — это не только предотвращение переломов. Они — основа для более долгой и здоровой жизни. 📚 Присоединяйтесь ко мне на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс Хотите получить ответы на свои вопросы, услышать реальные истории о том, как удалось обратить вспять остеопороз, и узнать 5 ошибок, связанных со здоровьем костей, которых следует избегать? Я поделюсь проверенными стратегиями для повышения плотности костной ткани, улучшения качества костей и сохранения вашей здоровой жизни, основанными на моём опыте сертифицированного ортопеда и специалиста по лечению остеопороза. 🔗 *Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО здесь: www.osteocollective.com/build-bone 💻 OsteoCollective Международное сообщество, посвящённое здоровью костей и долголетию. Узнавайте, общайтесь и действуйте:
Давайте общаться! Instagram:   / dr_douglucas   Facebook:   / drdouglucas   LinkedIn:   / doug-lucas-b0243522   #остеопороз #упражнения #здоровье Смотрите и наслаждайтесь! Ключевые моменты этого выпуска с доктором Дугом Лукасом =========================== Главы 00:00 Введение в исследование доктора Белинды Бек и остеопороза 02:50 Исследование LyfMor: влияние силовых тренировок 05:56 Понимание ударных тренировок и их преимуществ 08:50 Важность контроля в силовых тренировках 12:02 Определение однократного повторного максимума и безопасных тренировочных практик 14:49 Программа ONIRO: новый подход к остеопорозу 18:05 Поиск квалифицированных тренеров и специалистов по лечебной физкультуре 21:10 Критерии включения в программу ONIRO 23:46 Заключение и призыв к действию