⚡Сбалансированные комплексы МФР помогут избавиться от отеков, дрябликов и целлюлита, а еще сделают тело более функциональным и подготовленным к тренировкам. Все перечисленное возможно достичь с моим новым курсом «МФР»* →
🎁 День старта вы выбираете сами! Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Содержание видео: 00:00 – МФР стопы массажный мячиком и пальцами рук 02:05 – как часто надо делать МФР стопы? 02:17 – МФР пальцев ног 03:00 – как дышать во время МФР? 03:56 – прокатываем роллером икроножные мышцы 05:16 – разгибание стопы и пальцев ног с упором на роллер 06:15 – прокатываем роллером заднюю поверхность бедра 07:37 – прокатываем роллером крестец 08:40 – прокатываем массажным мячиком сидалищные бугры 10:09 – прокатываем переднюю поверхность бедра лежа на роллере 11:04 – сгибание-разгибание ног с упором на роллер 11:42 – проработка внутренней поверхности бедра лежа на роллере 12:06 – прокатываем приводящие мышцы бедра роллером 13:52 – прокатываем область напрягателя широкой фасции бедра 15:33 – сгибание-разгибание лежа лопатками на роллере 17:00 – прокатывание спины роллером не заходя на поясницу 17:22 – проработка тканей крестца роллером 18:03 – упражнение book openning на боку с упором на роллер 19:47 – проработка грудных мышц пальцами рук 20:26 – проработка внутренней трапеции 21:30 – проработка тканей головы Задать вопрос Виктории Боровской: mail@newyorkfitspo.ru / newyorkfitspo / newyorkfitspo
https://vk.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
#ВикторияБоровская #МФР #миофасциальныйрелиз
