ВЫПОЛНЯЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ И УВИДИШЬ РЕЗУЛЬТАТ

Тренировка скорости и выносливости ног. В каждом упражнении по 10-20 повторений 3-5 подходов. Отдых между подходами самостоятельно. Отдыхаем до полного восстановления. Я отдыхаю от 30 сек до 1 мин.