проживай эмоции правильно: 5 шагов, и ты почувствуешь себя лучше • как справиться с любыми эмоциями

ежедневно мы сталкиваемся с эмоциями, и если условно "приятные" эмоции обычно не доставляют нам неудобств, то такие эмоции как грусть, страх, тревога, обида, злость частенько вызывают у нас желание поскорее избавиться от них и облегчить своё состояние. В этом видео я НЕ дам инструкцию, как избавиться от неприятных эмоций – но предложу кое-что получше. Я расскажу про алгоритм из 5 шагов, с помощью которого вы сможете экологично прожить любую эмоцию и тем самым значительно снизить ее интенсивность и улучшить своё самочувствие. В видео я упоминаю свой выпуск про письменные практики:    • как с помощью дневника стать счастлив...   Подсказки и другие инструменты для письменных практик вы найдете здесь
Оставить заявку на личную работу со мной:
Телеграм:
Сторис & рилсы:   / rashdary   Таймкоды: 00:00 что будет в видео 00:12 какую роль играют эмоции в нашей жизни 01:05 первый шаг 02:55 второй шаг 04:57 третий шаг 05:57 четвертый шаг 08:23 пятый шаг 09:26 как проживать эмоции экологично 10:08 когда этого алгоритма будет недостаточно – и что можно предпринять в таком случае #психология #саморазвитие #самопомощь #какизменитьжизнь #личностныйрост #управлениеэмоциями #заботаосебе #какуправлятьжизнью #эмоции #какуправлятьэмоциями #эмоциональнаяустойчивость #психолог #ментальноездоровье #rashdary #ращупкина #дарьяращупкина #работанадсобой #работасострессом #реакции #эмоциональноездоровье #страх #грусть #злость #обида #эмоциональныйинтеллект #самоподдержка