У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
Упражнения для мышц спины: • Упражнения для мышц спины
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: / atletizm_for_all Новичкам начинать тренировки следует с фулбоди и тренироваться 2-3 раза в неделю. Широчайшую мышцу на этом этапе качать не стоит, так как просто не хватит сил, и если начнете усиленно качать широчайшую, не будет ни бицепса, ни груди. Иногда целесообразно добавить широчайшую в программу. Это те случаи, когда визуально видно, что широчайшей маловато. У деревянных и неповоротливых качков широчайшая опережает в развитии другие мышечные группы и мешает движениям. упражнения на широчайшие мышцы спины как накачать широчайшие мышцы спины
