Сделать плечи шире: реальность или развод?

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
Как накачать плечи:    • Как накачать плечи гантелями, штангой. Упр...  
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Инстаграм:   / atletizm_for_all   БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
Это видео сделано на основе вот такого интересного диалога, который можно найти под одним из видео на моем канале. Парень спросил: "Как нужно подтягиваться и какие упражнения делать, чтобы расширить костяк плечевого пояса?" Я ответил: "Специальных упражнений много, но не все работают. А подтягиваться можно всеми доступными способами, но без дискомфорта. Костяк может расширить и не удастся, но все равно результат будет". Парень спросил: "Александр Алексеевич, а какие упражнения по вашему мнению эффективны именно для расширения костяка"? Я ответил: "Костяк в принципе расширить немного можно лишь в детском и подростковом возрасте. Но опять-таки, лишь до определенных пределов. Да и основной эффект обычно достигается за счет того, что у сутулого человека распрямляются плечи и визуально он становится шире. И обычно для этого хватает стандартного атлетического комплекса упражнений, направленного на развитие всего тела. Эти комплексы для разного оборудования есть на канале. А целенаправленная работа на расширения костяка натуралу обычно приносит много травм". Парень спросил: "Александр Алексеевич, мне 19 лет недавно исполнилось. А риск получить травму это второстепенное! Если подскажите комплекс упражнений на расширение костяка плеч, буду Вам чрезвычайно благодарен"! Я ответил: "В 19 уже поздно. А "риск получить травму это второстепенное" - такое может сказать только человек, который даже не представляет себе, что это такое. Например, травма плеча, и ты не то что спортом заниматься не сможешь, а даже не получится из-за боли делать самые простые движения. Да руку поднять, например. Причем в некоторых случаях проблема остается на всю жизнь". Давайте вместе разберемся в этом вопросе. как сделать плечи шире как накачать широкие плечи как расширить узкие плечи мужчине в домашних условиях как расширить грудную клетку и плечи как расширить костяк плеч узкие плечи у мужчин как расширить как расширить плечи подростку можно ли расширить плечи какие упражнения расширяют плечи как расширить плечи на турнике расширить плечи в 40 лет