🔥 Мои программы тренировок на Boosty -
💪 Мой канал в телеграмме по тренировкам -
💊 Мой магазин добавок -
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) -
Мой Инстаграм: / yeti_blog Вконтакте:
https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения:
Таймкоды: 00:00 - Нейро-мышечная функция и стимул 00:40 - Время отдыха между подходами 03:30 - Пиковый крутящий момент и другие тесты 03:59 - Увеличение времени отдыха 07:00 - Подходы до отказа и утомление 10:25 - Последний подход в отказ 10:36 - Умная прога 7.0 11:41 - Восстановление после тренировок до отказа 12:40 - Оптимальный объём нагрузок 14:27 - Частота тренировок 15:09 - Специализация 15:27 - Лёгкие тренировки для восстановления 16:52 - Упражнения и утомление 18:10 - Диапазон движения и длина мышц 21:12 - Циклирование и периодизация нагрузок Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931 