Наклоны в Хатха-йоге. Как выполнять безопасно и эффективно

Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀ Онлайн занятия и записи:
⠀ Каталог и обзор асан на сайте:
*** В этом видео я рассказываю о том, как правильно и травмобезопасно выполнять наклоны в Хатха-йоге. ⠀ Основное, что надо понимать выполняя наклоны, что начинаются они с проворота в тазобедренных суставах. ⠀ Данное видео является теоретической частью онлайн курса по выполнению и углублению наклонов. ⠀ Описание курса и оплату вы найдёте по ссылке:
Так же доступны сейчас следующие курсы: ⠀ 🌿 Курс для начинающих на 8 часовых занятий-первое знакомство с йогой, хотя занятия по нагрузке достаточно бодрые ⠀ Пример бесплатного занятия вы найдёте по ссылке:
⠀ Доступ 2 месяца ⠀ Стоимость 1000р ⠀ 🌿Объемный курс на 22 урока! 1,5 часа каждый. Онлайн курс ВСЁ ВКЛЮЧЕНО ⠀ Прогибы, наклоны, скрутки, шпагаты, статические и динамические комплексы. ⠀ Идеально для тех, кто готов к большей нагрузке и тех, кто хочет вернуться в постоянную практику. ⠀ Стоимость курса 3000 на 6 месяцев! Пример занятия и покупка по ссылке
⠀ 🌿Перевёрнутые позы. ⠀ Травмобезопасность и практика освоения поз: Ширшасаны (Стойка на голове) Пинча Маюрасаны (Стойка на предплечьях) Адхо мукха врикшасана (Стойка на руках) ⠀ Уровень - лёгкий. Теория и 1,5 часа 5 занятий. Доступ к курсу 60 дней. Стоимость 2000р Подробнее о курсе и покупка по ссылке:
⠀ 🌿Курс по работе с тазобедренными суставами для продолжающих. ⠀ 15 уроков на подробное объяснение и освоение таких известных поз как: Падмасана (поза лотоса) Нога за головой Нога подмышкой Хануманасана Самаконасана ⠀ Сложность - средняя. ⠀ Интенсивность занятий - высокая Стоимость 3000р Ссылка на сайт с подробным описанием:
⠀ 🌿Курс - марафон на 15 дней! ⠀ Освоение брюшных манипуляций - самые мощные техники очищения в Хатха-йоге для улучшения пищеварения и контроля веса ⠀ Вы освоите: Уддияна Бандха - брюшной замок или Вакуум Агнисара Крийя Наули или Волна. Массаж внутренних органов ⠀ Очень подробно о курсе, программе и отзывах участников можно почитать на сайте по ссылке:
⠀ Сложность- лёгкая. Стоимость: 4990р ⠀ Уроки на платформе Геткурс, вы всегда можете получить от меня обратную связь ⠀ Хорошего вам дня и до встречи на ковриках🧘‍♂️