РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ/РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР/ LEG STRETCH

В данном видео представлена растяжка для задней поверхности бедер. Задняя поверхность бедер склонна к укорочению, особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни и у вас сидячая работа. А это, в свою очередь, нарушает эластичность мышц и непосредственно влияет на положение таза относительно позвоночника, приводит поясницу к округлению , нарушая биомеханику данного отдела спины. Поэтому растяжка настолько важна! Перед выполнением упражнений и асан на гибкость выполните разминку и разогрев мышц ног и спины. Представленная последовательность будет полезна после активных тренировок. По вопросам сотрудничества и тренировок: ulyasha20@gmail.com РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ZOOM: ПН-СР-ПТ 8.00 И 19.30 (по Киеву) НА ОНЛАЙН-ЗАНЯТИИ ВЫВОЖУ ВАШЕ ВИДЕО НА БОЛЬШОЙ ЭКРАН, КОРРЕКТИРУЮ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ. РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ЗАЛЕ ВТ-ЧТ 19.30 И ВС 9.00 ЗАЛ (КИЕВ, УЛ. БУЧМЫ) ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - УСЛОВИЯ ОБГОВАРИВАЮТСЯ ВСЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВАС ВОПРОСЫ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ ИЛИ В ИНСТАГРАМ ulyasha20@gmail.com   / yaschenko.yuliia   This video shows a stretch for the back of the thighs. The back of the thighs is prone to shortening, especially if you lead a sedentary lifestyle and have a sedentary job. And this, in turn, violates the elasticity of the muscles and directly affects the position of the pelvis relative to the spine, leads the lower back to rounding, violating the biomechanics of this part of the back. This is why stretching is so important! Before performing exercises and asanas for flexibility, warm up! The presented sequence will be useful after active training.