Представляем вашему вниманию видео «Утренняя йога. Практика с элементами Сурья Намаскар и Флоу-йоги». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Анастасия Исаева. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь:
Аккуратно разогреваем тело. Сурья Намаскар – первый круг. Вдох – прогиб, потянулись за руками назад, выдох – наклон к прямым ногам – Уттанасана. Вдох – широкий шаг назад левой ногой, выдох – собака мордой вниз. Задержка дыхания. Колени, грудь, подбородок на коврик. Вдох – собака мордой вверх, выдох – горка. Вдох – широкий шаг вперёд левой ногой, выдох – подшаг и наклон к прямым ногам. Вдох – потянулись за руками вверх, прогиб. Выдох – Намасте у груди. Данная практика построена на базе Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и элементов направления Флоу-йоги. Практика с элементами Флоу, где асаны плавно перетекают из одной в другую, позволит вам комплексно проработать всё ваше тело, укрепить его мышцы, больше погрузиться во внутренние ощущения, успокоить ум. Приветствие Солнцу зарядит вас энергией, бодростью и отличным настроением на целый день. Успешного занятия, Ом! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях: Instagram / oum.ru Facebook / oum.ru Вконтакте
https://vk.com/club_oum Twitter / oum_ru Одноклассники
https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: / oumvideo Весь ролик здесь: • УТРЕННЯЯ ЙОГА. Практика с элементами СУРЬЯ... Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: • Хатха-йога. Практические занятия по йоге.
