Как прогрессировать в зале? Правда о ПЕРИОДИЗАЦИИ! Симкин, Тимошин, Пучков и Горин

🔥Подписывайся на мой Telegram
💣Ещё больше полезной информации здесь
🏋‍♂️ Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте:
🔥НАУЧИТЬСЯ ТРЕНИРОВАТЬ СЕБЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗДЕСЬ🔥 💪🏼
🎽 Заказывайте мой мерч Metamorph Crew:
Хочешь тренироваться как ПРОФИ? IFBB Pro Горин, Симкин, Тимошин и Пучков рассказывают всё о ПЕРИОДИЗАЦИИ в бодибилдинге! Узнай, что это, зачем нужно и как правильно строить тренировки для максимального прогресса. 00:00 Что такое и зачем нужна периодизация 03:33 Этапы периодизации 06:27 Преимущества периодизации 08:30 Цикл удержания 11:26 Периодизация по мышечным группам 13:12 Принципы периодизации 15:18 Адаптация и восстановление 17:49 Как прогрессировать в зале? 19:45 Преодоление плато 21:14 Как правильно распределять нагрузку 24:33 Методика Франциско Эспина 25:31 Разгрузочные недели 26:24 Кому нужна периодизация