13 лет опыта в БОДИБИЛДИНГЕ. Вот, что я понял!

🔥НЕ ПРОПУСТИ НАБОР НА ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ 👉
  / gorin_nikita_ifbbpro   🏋‍♂️ Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте:
👉 Заказывайте мой мерч Metamorph Crew:
⚡️ Социальные сети Андрея, лучшего фотографа и оператора⚡️   / ersh_andrey      / @ersh_andrei   13 лет в бодибилдинге — это огромный путь, полный взлетов, падений и ценных уроков. В этом видео я делюсь тем, что действительно работает, а что лишь пустая трата времени. Узнайте, какие ошибки я совершал на пути к прогрессу, как я улучшил свою тренировочную программу и питание, и какие принципы помогли мне добиться реальных результатов. Таймкоды: 0:00 - Начало ролика 0:49 - Личный опыт 05:44 - Метрики прогресса 10:52 - Прогресс в силовых показателях 14:41 - Питание спортсменов 20:35 - Голод и диета 22:57 - Тренировки и самосовершенствование 27:54 - Не стесняйся обращаться к специалисту 31:55 - Желание быстрого результата 35:38 - Неумение дать себе отдохнуть 39:47 - Личный опыт и цели