Худеем: без подсчета калорий, спорта, диет, Оземпика. Секреты нутрициолога

📌Бесплатный практикум по здоровью ЖКТ:
📌Онлайн-магазин качественных специй
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины:
Устали от бесполезных советов вроде "просто ешь меньше" или "возьми себя в руки"? Наконец-то, есть решение! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и врач восточной медицины. Сегодня я раскрою 4 научно доказанные привычки, которые позволят вам похудеть БЕЗ диет, страданий и утомительного подсчета калорий! Забудьте об изнуряющих голодовках и строгих ограничениях! Эти простые изменения в вашей повседневной рутине начнут действовать как Оземпик, но без трат и уколов! Вы заметите, как: Чувствуете себя легче и энергичнее. Начинаете есть осознанно, прислушиваясь к своему телу. Вес снижается мягко и естественно, без стресса для организма! В этом видео мы подробно разберем каждую привычку: 1. Маленькие тарелки: Как "оптическая иллюзия" помогает есть меньше и почему исследования подтверждают снижение потребления калорий на 22%! Узнайте, почему не стоит есть прямо из пачки! 2. Вода перед едой: Как стакан теплой воды за 15 минут до приема пищи активирует механизмы насыщения, помогает снизить голод и способствует дополнительной потере веса (до 2 кг!) 3. Медленный прием пищи: Почему большинство из нас переедает, съедая обед за 5 минут? Узнайте, как замедлиться (даже с помощью палочек!), чтобы дать мозгу сигнал о сытости и есть меньше автоматически. 4. Специи для метаболизма: Откройте для себя 5 мощных специй (имбирь, жгучий перец, куркума, корица, зира), которые не только улучшают вкус блюд, но и активируют обмен веществ, снижают аппетит и тягу к сладкому, помогая вам худеть! 👉 Хватит мучить себя диетами! Присоединяйтесь к нам, чтобы начать худеть комфортно и с удовольствием! Содержание: 00:00 О чем это видео 01:00 Секрет маленьких тарелок 03:42 Стакан теплой воды перед едой 04:45 Как есть так, чтобы насыщение наступало быстрее 05:49 5 метаболических специй, которые ускоряют жиросжигание, снижают аппетит и балансируют сахар 📹 Посмотреть видео про как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА    • Убери вздутие прямо сейчас! Бесплатно и пр...   📹 Посмотреть видео про СПЕЦИИ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ    • Специи вместо лекарств | Топ специй на кух...   Здоровья вам и вашим близким! ✅ Смотрите видео до конца, чтобы победить лишний вес без изнуряющих голодовок, без строгих ограничений, без радикальных изменений в рационе! 🔔 Подписывайтесь на канал для еще больше полезных рецептов и советов по питанию! Худеем: без калорий, спорта, диет, Оземпика. Секреты нутрициолога    • Худеем: без подсчета калорий, спорта, диет...   #похудение #похудетьбездиет #безподсчетакалорий #похудетьлегко #здоровыепривычки #нутрициолог #иринашиманская #пп #зож #снижениевеса #метаболизм #специи #водадляпохудения #осознанноепитание #лайфхакидляпохудения #красотаизнутри