Сутулость — угроза ВСЕМУ ТЕЛУ! Упражнения, которые вернут здоровье спине

💥 Верни молодость телу! Получи 3 бесплатных теста + персональный план омоложения на онлайн уроке по ссылке:
Сутулая спина, сведенные плечи и постоянное чувство скованности — это опасные признаки, которые губят всё ваше тело! В этом видео вы получите практику, которая поможет активировать «спящие» мышцы, выровнять позвоночник и вернуть вам королевскую осанку — без усилий и изнурительных тренировок! Ваша осанка — это фундамент здоровья всего тела. Если вы сутулитесь: ❌ Грудная клетка зажата → нарушается дыхание, мозг недополучает кислород ❌ Внутренние органы сдавлены → ухудшается пищеварение и метаболизм ❌ Мышцы спины и груди дисбалансированы → хронические боли в шее, плечах, пояснице ❌ Позвоночник в неправильном положении → высокий риск протрузий и грыж Что даст вам правильная работа с осанкой? ✅ Исчезнет зажим в плечах и грудном отделе — вы начнете дышать полной грудью ✅ Уйдут боли в спине — нагрузка распределится правильно ✅ Улучшится осанка — пропадет «горб», визуально удлинится шея, появится талия ✅ Повысится энергия — за счет улучшения дыхания и кровообращения В этом видео вы узнаете: ➡️ Почему сила воли и «сиди ровно» не работают ➡️ Какая мышца — главный виновник сутулости и как ее «разбудить» ➡️ Простое упражнение у стены, которое сразу раскроет плечи ➡️ Ошибки, из-за которых 95% упражнений для осанки не работают ➡️ Как интегрировать правильное положение тела в повседневную жизнь Это видео для вас, если: 🔹 К концу дня ноет между лопатками и болит спина 🔹 Вы ловите себя на том, что постоянно горбитесь за компьютером или над телефоном 🔹 Хотите выглядеть увереннее и выше 🔹 Мечтаете избавиться от ощущения «скованности» в груди 🔹 Устали от боли в спине и шее Таймкоды: 00:00 - Что такое сутулость? 00:40 - Анатомия осанки и разрушающие последствия сутулости 02:44 - Три главные причины сутулости и перекосов в спине 05:45 - Упражнения для активации мышц-стабилизаторов 06:22 - Упражнение №1: грудные мышцы 08:54 - Упражнение №2: длинные экстензоры 10:27 - Дополнительные рекомендации к массажу 11:15 - Упражнение №3: левая сторона грудной клетки 14:15 - Поделитесь ощущениями! 14:50 - Упражнение №3: правая сторона грудной клетки